Caminar con raquetas de nieve no es exactamente como caminar sin ellas, aunque lo parezca al principio. Unos pequeños ajustes de técnica marcan la diferencia entre disfrutar la salida y agotarte en el primer tramo.
En terreno llano: piernas separadas, pasos más altos
La técnica básica consiste en mantener las piernas algo más separadas de lo habitual y elevar los pies más de lo que se haría al caminar normalmente. Esto evita que las puntas delanteras de las raquetas se claven en la nieve y frenen el avance a cada paso.
Los bastones, siempre en uso
En cualquier terreno, tanto en llano como en subida o bajada, el uso de dos bastones es fundamental: ofrecen dos puntos de apoyo adicionales que mejoran mucho la estabilidad, sobre todo en nieve irregular o con pendiente.
Los bastones se alternan con el paso, transfiriendo el peso del cuerpo de una raqueta a otra con cada zancada.
Ritmo constante, no rápido
Alternar los bastones al contrario del paso, mientras el peso del cuerpo pasa de una raqueta a otra, ayuda a mantener un ritmo cómodo y monótono. Ese ritmo constante es lo que evita la fatiga excesiva durante y después de la ruta, mucho más que intentar avanzar rápido en tramos cortos.
En subidas: talón suelto y alza si la hay
En pendientes ascendentes, la técnica recomendada es llevar el bloqueo del talón desbloqueado y usar el alza de la raqueta, si el modelo la incluye, lo que reduce la tensión en la pantorrilla durante tramos largos de subida.
En bajadas: pasos cortos y bastón sin dragonera
En pendientes descendentes suaves, conviene dar pasos cortos, aprovechando la clavada de las puntas de la raqueta, y soltar la dragonera del bastón para que no interfiera en caso de perder el equilibrio momentáneamente.
Fuentes consultadas: rocjumper.com y dersu.com (técnica de progresión en llano, subida y bajada con raquetas de nieve); biosferaventura.es (uso correcto de los bastones).
FAQ
¿Por qué hay que separar más las piernas al caminar con raquetas?
Para evitar que las raquetas se choquen entre sí o que las puntas delanteras se claven en la nieve, lo que dificultaría el avance.
¿Son imprescindibles los bastones?
Sí, en cualquier terreno: ofrecen dos puntos de apoyo adicionales que mejoran mucho la estabilidad, sobre todo en nieve irregular.
¿Cambia la técnica en subida y en bajada?
Sí. En subida conviene llevar el talón desbloqueado y usar el alza si la raqueta la tiene; en bajada, pasos cortos y soltar la dragonera del bastón para mayor seguridad.
