Caminar con raquetas de nieve no es exactamente como caminar sin ellas, aunque lo parezca al principio. Unos pequeños ajustes de técnica marcan la diferencia entre disfrutar la salida y agotarte en el primer tramo.
En terreno llano: piernas separadas, pasos más altos
La técnica básica consiste en mantener las piernas algo más separadas de lo habitual y elevar los pies más de lo que se haría al caminar normalmente. Esto evita que las puntas delanteras de las raquetas se claven en la nieve y frenen el avance a cada paso.
Los bastones, siempre en uso
En cualquier terreno, tanto en llano como en subida o bajada, el uso de dos bastones es fundamental: ofrecen dos puntos de apoyo adicionales que mejoran mucho la estabilidad, sobre todo en nieve irregular o con pendiente.
Los bastones se alternan con el paso, transfiriendo el peso del cuerpo de una raqueta a otra con cada zancada.
Ritmo constante, no rápido
Alternar los bastones al contrario del paso, mientras el peso del cuerpo pasa de una raqueta a otra, ayuda a mantener un ritmo cómodo y monótono. Ese ritmo constante es lo que evita la fatiga excesiva durante y después de la ruta, mucho más que intentar avanzar rápido en tramos cortos.
En subidas: talón suelto y alza si la hay
En pendientes ascendentes, la técnica recomendada es llevar el bloqueo del talón desbloqueado y usar el alza de la raqueta, si el modelo la incluye, lo que reduce la tensión en la pantorrilla durante tramos largos de subida.
En bajadas: pasos cortos y bastón sin dragonera
En pendientes descendentes suaves, conviene dar pasos cortos, aprovechando la clavada de las puntas de la raqueta, y soltar la dragonera del bastón para que no interfiera en caso de perder el equilibrio momentáneamente.
FAQ
¿Por qué hay que separar más las piernas al caminar con raquetas?
Para evitar que las raquetas se choquen entre sí o que las puntas delanteras se claven en la nieve, lo que dificultaría el avance.
¿Son imprescindibles los bastones?
Sí, en cualquier terreno: ofrecen dos puntos de apoyo adicionales que mejoran mucho la estabilidad, sobre todo en nieve irregular.
¿Cambia la técnica en subida y en bajada?
Sí. En subida conviene llevar el talón desbloqueado y usar el alza si la raqueta la tiene; en bajada, pasos cortos y soltar la dragonera del bastón para mayor seguridad.
